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孕婦想順產(chǎn)怎么鍛煉

患者：女，26歲

病情描述:
懷孕之后打算順產(chǎn)生孩子，孕婦想順產(chǎn)怎么鍛煉？
共1個回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦可以通過以下練習(xí)幫助順產(chǎn)：
1、散步是最適合孕婦的運動，是溫和的運動方式，可以在上午和下午散步半小時，也有助于孕婦控制體重。
2、爬樓梯也適合孕婦，但孕婦要注意運動的時間，過度勞累可能引起宮縮，甚至引起早產(chǎn)。
3、孕婦可以每天做適當(dāng)?shù)南露祝刻旆謨山M10-15次下蹲。建議孕婦運動時穿運動鞋，避免摔倒、滑倒等事故。想順產(chǎn)的孕婦要放松，避免過度緊張，否則會延長產(chǎn)程。
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