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經(jīng)期吃什么減肥最快

患者:女,22歲

病情描述:
最近吃的有點多,胖了,在經(jīng)期吃什么減肥最快呢?
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
因為女性在經(jīng)期新陳代謝是比平??斓?,飲食上可以要求低鹽低脂以及少食多餐,盡可能的不吃生冷和刺激以及油膩的食物??梢猿渣S瓜、菜花、油菜、哈密瓜等一些脂肪含量很低的食物,這樣減肥效果是比較好。當(dāng)然也可以吃紅薯、土豆等可以增加飽腹感的食物,而且這種食物含熱量是比較少的。但是女性在經(jīng)期的抵抗力是比較低的,所以不建議通過節(jié)食減肥,通過加強(qiáng)鍛煉、改善飲食來達(dá)到需要的效果。
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