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來姨媽可以慢跑嗎

患者：女，29歲

病情描述:
我來姨媽了，想要繼續(xù)慢跑，來姨媽可以慢跑嗎？
共1個(gè)回答
邊文會(huì) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
女性月經(jīng)期間通常不允許慢跑，由于慢跑時(shí)女性的盆腔血液循環(huán)會(huì)加快，陰道出血會(huì)增多，月經(jīng)也會(huì)延長(zhǎng)。女性經(jīng)期身體虛弱，容易疲勞，食欲會(huì)降低。因此慢跑時(shí)可能出現(xiàn)心悸、氣短、虛脫等低血糖，對(duì)女性身體恢復(fù)不利。女性若想在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以走路，做瑜伽等，通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不良影響。此外，因?yàn)樵陆?jīng)期間經(jīng)血外流，女性應(yīng)多吃補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食品，注意避免受涼感冒。適當(dāng)?shù)纳眢w增強(qiáng)也有利于身體的恢復(fù)。
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