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治療頸椎病的動(dòng)作

患者:女,37歲

病情描述:
我是一個(gè)頸椎病的患者,我平時(shí)想通過(guò)做一些動(dòng)作輔助治療,治療頸椎病的動(dòng)作?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
治療頸椎病常用的動(dòng)作是以后仰為特征的動(dòng)作,如游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。頸椎病是頸椎退行性疾病,從上到下有7段。正常的曲度會(huì)向前彎曲,因?yàn)橹挥邢蚯皬澢鷷r(shí),頸椎間盤的壓力才會(huì)最小。研究表明,當(dāng)保持直立或向前彎曲時(shí),椎間盤的壓力是正常向后傾斜或向前彎曲時(shí)的6倍,因此保持良好頸椎曲度的最理想方法是向后看。最常用的鍛煉方法是游泳。游泳時(shí)頸椎放松,尤其是抬頭換氣時(shí),都是后仰的姿勢(shì)。你也可以放風(fēng)箏或打羽毛球,同時(shí)你可以抬頭仰望天空。
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