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骨盆矯正怎么做

患者:女,30歲

病情描述:
生了孩子之后骨盆有點(diǎn)前傾,所以想做相關(guān)的矯正,希望可以恢復(fù)正常。骨盆矯正怎么做?
共1個(gè)回答
盧丙侖 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安市中心醫(yī)院 三甲 燒傷整形外科
骨盆矯正可以選擇練習(xí)雙手撐墻面,然后一側(cè)下肢往后退,再重復(fù)的左右搖擺,可根據(jù)自己的適應(yīng)程度來調(diào)整相關(guān)的姿勢(shì)以及幅度,如果覺得能支撐,幅度可以稍微調(diào)的更大一些,這樣鍛煉的效果會(huì)更好,可有效的放松盆骨周圍的韌帶肌肉。也可以選擇經(jīng)常練習(xí)仰臥起坐,在練習(xí)之前一只腿要向前伸直,而另一只腿需要處于彎曲狀態(tài),并移向?qū)?cè)。
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