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缺鋅吃什么食物

患者：男，10歲

病情描述:
帶孩子體檢，發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)缺鋅，缺鋅吃什么食物？
共1個(gè)回答
魏紅山 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
在缺鋅狀態(tài)下可以快速補(bǔ)充鋅的食物有很多，其中包括海鮮中的牡蠣、蝦和貝類，這類食物在海洋環(huán)境中富含鋅。此外，也可以進(jìn)食植物性食物，像是燕麥、蕎麥、大麥、玉米、小米等谷類中的粗糧及其麩皮中的粗糧也富含鋅。除此之外，患兒可以多吃堅(jiān)果，像是核桃、開(kāi)心果、杏仁和瓜子，這類堅(jiān)果之中也含有大量的鋅，是很好的食補(bǔ)方法。
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