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掉頭發(fā)吃什么好

患者:男,36歲

病情描述:
掉頭發(fā)吃什么好
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苗忠義 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科
掉頭發(fā)要吃具有補(bǔ)腎生發(fā)作用的食品,吃含有蛋白質(zhì)的食品,維生素的食品,含有微量元素的食品。1補(bǔ)腎作用食品比如吃海帶、木耳、核桃、桑葚,都是具有補(bǔ)腎生發(fā)的作用。2多吃富含蛋白質(zhì)的食品,比如雞蛋和牛奶,可以有效為頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。3多吃富含維生素的食品,比如綠色蔬菜和水果等,可以提高身體的抵抗力。4多吃富含微量元素的食物,比如紅棗、核桃和黑芝麻等,有助于頭發(fā)的生長。另一方面需要充足的睡眠。用眼過多會(huì)耗血,也會(huì)發(fā)生掉頭發(fā)的現(xiàn)象,所以需要減少過度用眼,開源節(jié)流,防止脫發(fā)。平時(shí)要注意放松精神,可以多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩,促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)。存在上述因素,應(yīng)及時(shí)就診,明確具體原因,遵醫(yī)囑治療。
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