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怎樣提升體質(zhì)

患者:女,23歲

病情描述:
我一到冬天的時(shí)候,總是會(huì)出現(xiàn)反復(fù)感冒的現(xiàn)象,想要通過(guò)一些方法來(lái)提升體質(zhì),怎樣提升體質(zhì)?
共1個(gè)回答
李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
提升體質(zhì)一般需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改善,并且還需要結(jié)合飲食調(diào)理。日常生活中要多做一些體育鍛煉,比如跑步或者跳繩,也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍V場(chǎng)舞或者是太極拳,這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到提高自身免疫能力和抵抗力的效果,在飲食上要多吃一些含有膠原蛋白或者是優(yōu)質(zhì)蛋白比較豐富的食物。體質(zhì)狀態(tài)不佳可能會(huì)造成各種病毒或者細(xì)菌感染。
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