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什么動(dòng)作預(yù)防頸椎病

患者:女,35歲

病情描述:
我因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)頸椎有點(diǎn)疼,什么動(dòng)作預(yù)防頸椎?。?
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防頸椎病的動(dòng)作有很多,比如頸椎后伸,后仰,抬頭等,因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活方式以及人類(lèi)進(jìn)化的改變,不論是哪個(gè)行業(yè),都有很多的人在低頭工作。但因?yàn)轭i椎本身的生理前凸,人們經(jīng)常昂首挺胸更佳。因此,要讓頸椎后伸、后仰,多抬頭,做這些動(dòng)作來(lái)中和平時(shí)低頭工作對(duì)頸椎的影響。因此要抬頭,不論是仰望天空,還是做小燕飛、蛙泳和打羽毛球等運(yùn)動(dòng),只要是抬頭的動(dòng)作,對(duì)頸椎都有益。
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