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怎樣減肚子上的贅肉最快最有效

患者:女,29歲

病情描述:
現在吃的是越來越好,但我肚子上的贅肉也是越來越多,一直都想將這些贅肉快點減掉。怎樣減肚子上的贅肉最快最有效?
共1個回答
謝洋春 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
減肚子上的贅肉最快最有效的方法就是合理飲食,并搭配運動。日常飲食應該要減少熱量和脂肪的攝入,保證低鹽與低脂飲食,不要吃油膩肥厚食物,同時還要避免攝入過多的主食和甜食。在這期間需要加強鍛煉,每周進行5次以上有氧運動,每次應該持續(xù)40分鐘以上。如果肚子上的脂肪比較多,也可以考慮做腹部環(huán)吸手術,通過吸脂將肚子上的脂肪盡快消除。
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