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劇烈鍛煉后吃什么食物比較好

患者:女,22歲

病情描述:
劇烈鍛煉后吃什么食物比較好
共1個(gè)回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
劇烈運(yùn)動以后,人體的能量代謝比較大,所以很容易感到饑餓感,這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的糖分和蛋白質(zhì),脂肪都有可能會出現(xiàn)下降,吃東西可以多吃點(diǎn)高熱量的食物,如含糖分多,含脂肪蛋白質(zhì)多的食物,如可以喝點(diǎn)葡萄糖水,吃點(diǎn)肉類等這些都富含營養(yǎng)物質(zhì),富含能量,對運(yùn)動導(dǎo)致的能量消耗有一定的幫助。
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