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快速入睡方法有哪些

患者:女,23歲

病情描述:
快速入睡方法有哪些
共1個(gè)回答
王敬 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
建議可以睡前喝一杯溫牛奶,泡泡腳,做做運(yùn)動,運(yùn)動完之后沖個(gè)熱水澡,不要喝咖啡或者茶等提神的飲料,可以喝些小米粥,還可吃一些核桃,還有蓮子粥,蓮子有養(yǎng)心安神的作用,睡前聽寫輕緩柔和的輕音樂來幫助睡眠,還可以在床頭柜上放些橘子皮,橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。
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