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大人便秘吃什么最管用

患者:男,37歲

病情描述:
我經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況,大人便秘吃什么最管用?
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
成年人便秘可以吃促進(jìn)消化的食物,必要時也可以服藥。食物類型如下:
1、竹筍、白菜、芹菜等富含膳食纖維的蔬菜可以刺激胃腸蠕動,減少胃腸壁油脂的粘連,促進(jìn)體內(nèi)堆積的廢物作為糞便排出。
2、酸奶、蜂蜜、咖啡潤滑腸壁,調(diào)節(jié)腸道菌群。同時咖啡刺激副交感神經(jīng),促進(jìn)腸胃蠕動,促進(jìn)排便。
3、水果中多含有果糖,果糖本身具有刺激排便的作用。其中蘋果富含單寧,能軟化大便,改善通便。
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