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可以快速入睡方法有哪些

患者:女,31歲

病情描述:
可以快速入睡方法有哪些
共1個回答
呂志勤 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
看情況是沒有很濃的困意,難以入睡,一般入睡困難,在醫(yī)學(xué)上稱為失眠,大部分是由心理因素引起的,可能是心理壓力過大,而出現(xiàn)神經(jīng)功能失衡而引起焦慮不安,如果想快速入睡,建議不要思考過多的問題,慢慢的深呼吸,深吸氣,放松,很快就入睡了。
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