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如何緩解脖子疼

患者:女,29歲

病情描述:
如何緩解脖子疼
共1個(gè)回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
脖子疼先要查找原因進(jìn)行緩解,比如睡覺姿勢(shì)不當(dāng),或者同一個(gè)姿勢(shì)坐久了,脖子就會(huì)疼痛。這時(shí)可以采用按摩推拿的方法緩解,也可以定個(gè)小鬧鐘每隔一段時(shí)間就站起來舒展一下身體,搖搖頭頭,到處行走一下,脖子酸疼會(huì)得到舒緩。站起來的時(shí)候?qū)Σ弊硬课缓图绨蚋浇募∪舛歼M(jìn)行按摩,手部往后翻轉(zhuǎn)多次也能減輕肩部到脖子肌肉的痛楚。每隔40分鐘就活動(dòng)一下減輕脖子負(fù)擔(dān)。
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