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頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)

患者:女,28歲

病情描述:
頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)
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國(guó)延軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
頸椎病運(yùn)動(dòng)要避免劇烈運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),多做頸椎保健操。頸椎病多是由不良的工作、生活習(xí)慣或受涼引起的。不要刻意鍛煉,會(huì)引起病情加重。避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭動(dòng)作,不要躺在床上看電視,每低頭1-1.5小時(shí),抬頭遠(yuǎn)望10-15分鐘,睡硬床,可以使用圓枕枕在頸部進(jìn)行頸椎牽引,平時(shí)使用頸椎保健枕;堅(jiān)持腰背肌鍛煉、頸椎保健操,注意保暖、熱敷。
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