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吃什么補(bǔ)精子提高精子質(zhì)量

患者:男,31歲

病情描述:
精子質(zhì)量一直不好,而且還比較稀薄,想從飲食方面做一些調(diào)理。吃什么補(bǔ)精子提高精子質(zhì)量?
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科
精子質(zhì)量不好,建議多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如魚類、蝦類、牡蠣、核桃、花生、瓜子等,大部分的男性精子質(zhì)量不好是由于蛋白質(zhì)缺少所致,及時(shí)補(bǔ)充,精子質(zhì)量可得到提升。如果男性平時(shí)有抽煙、喝酒等習(xí)慣,要絕對(duì)禁忌,這類不良習(xí)慣會(huì)直接影響精子質(zhì)量,導(dǎo)致男性生育能力下降。每天早晚睡眠要充足,早晨8點(diǎn)起床,晚上9點(diǎn)之前睡覺。飯后經(jīng)適當(dāng)散散步、做體操、練習(xí)騎自行車,都能有效改善精子。
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