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一天只睡6個(gè)小時(shí)可以嗎?

患者:男,26歲

病情描述:
一天只睡6個(gè)小時(shí)可以嗎?
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
每個(gè)人對(duì)睡眠的體驗(yàn)是不一樣的,比如睡眠習(xí)慣和睡覺的時(shí)間,如睡覺時(shí)間過晚,盡管保證了6個(gè)小時(shí),第二天也會(huì)有疲乏、無(wú)力等。12點(diǎn)以前入睡,保證到6個(gè)小時(shí),同時(shí)第二天可以有充沛的精力,沒有慢性的疲勞感,沒有軀體的不適感,這樣可以保持一個(gè)愉快的心情,保證正常的工作效率和質(zhì)量,這就是一個(gè)正常的睡眠時(shí)間。在睡6個(gè)小時(shí)之后,第二天出現(xiàn)了一些心慌、胸悶,頭暈的癥狀,可能提示身體需求更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間,在關(guān)注睡眠時(shí)間的同時(shí),也應(yīng)該關(guān)注睡眠的質(zhì)量。
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