美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

腰椎術(shù)后的功能鍛煉怎么做

患者:女,28歲

病情描述:
腰椎術(shù)后的功能鍛煉怎么做
共1個回答
國延軍 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 骨傷科
腰椎術(shù)后鍛煉方法主要包括平板支撐、五點支撐及小燕飛,需在醫(yī)生指導下進行。
1.平板支撐:需平鋪在地,然后將肘關(guān)節(jié)和肩膀關(guān)節(jié)處于垂直狀態(tài),雙腳尖并攏。在做的時候需將臀部收緊,肩胛骨也需收緊,能達到治療效果,主要是利用腹部來發(fā)力,在鍛煉過程中需吐氣。
2.五點支撐:是一種鍛煉腰背肌的方法,主要做法是臥位,然后將雙膝屈曲,將足跟、雙肘和頭部當成支點,然后輕輕地抬起骨盆。
3.小燕飛:主要是呈燕子飛行形態(tài),需將身體平臥在地板上,然后以肚子為支撐點,將雙腿抬高,頭部抬高,手臂往上抬。該運動方法也可鍛煉腰背肌的能力,從而改善腰椎間盤突出所引起的腰痛,能讓局部血液得到更好循環(huán)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>