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備孕需要補(bǔ)充什么吃什么好呢

患者:女,32歲

病情描述:
目前正在備孕,打算通過飲食來調(diào)理一下身體,補(bǔ)充營養(yǎng)。備孕需要補(bǔ)充什么吃什么好呢?
共1個(gè)回答
顏克強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 泌尿外科
孕期間要適當(dāng)補(bǔ)充雌激素,可以多吃些豆類食物。豆類食物中含有豐富的大豆異黃酮,這是很常見的植物類雌激素,可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素分泌,幫助卵泡更好的發(fā)育,有助于提高受孕能力。建議多吃黑豆,黑豆中不僅含有豐富的雌激素成分,也有大量蛋白質(zhì)以及多種碳水化合物,對增強(qiáng)抗力和免疫力也有幫助。還可以喝些水魚湯,水魚湯除了有蛋白質(zhì)之外,還能活血化瘀,促進(jìn)排卵。
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