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備孕須知備孕期間吃什么好呢

患者:女,25歲

病情描述:
現(xiàn)在備孕期間,總覺得食欲不太好,所以想從飲食方面做一些調(diào)整。備孕須知備孕期間吃什么好呢?
共1個(gè)回答
劉雯敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科
在備孕期建議多吃含葉酸的食物,例如菠菜、西紅柿、胡蘿卜等,或經(jīng)常吃含有葉酸的水果,包括香蕉、草莓、葡萄、檸檬、桃子等,這類食物的維生素C、纖維素含量比較豐富,對(duì)于備孕以及懷孕有一定好處。如果體內(nèi)嚴(yán)重缺鈣,在備孕期間建議多吃高鈣食物,例如牛奶、豆制品。蛋白質(zhì)缺乏的人群建議多吃雞肉、牛肉、魚肉、蝦類,但每天的飲食盡量多清淡,并保證食物易消化,有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
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