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怎樣能考試心里不緊張

患者:女,28歲

病情描述:
馬上就要考科二了,我的心里特別緊張,想要了解一下,怎樣能考試心里不緊張?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
想要考試心里不緊張,首先是要勤加練習(xí),打好基礎(chǔ),把握好考試時機,同時也要做好深呼吸,放松心情可以使血液循環(huán)減慢,讓心神安定下來?;颊呷绻?jīng)常出現(xiàn)緊張的情緒,可能是患有考前焦慮癥,可以到當?shù)卣?guī)的心理機構(gòu),找專業(yè)的醫(yī)生做進一步診斷,可以有效的調(diào)理神經(jīng)。在日常生活中可以適當?shù)捏w育鍛煉,來緩解緊張的心情。
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