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肩周炎如何做可以緩解

患者:女,39歲

病情描述:
肩周炎如何做可以緩解
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
肩周炎可通過以下運動緩解:
1.上肢循環(huán)運動。雙手下垂,以肩膀為中心從內到外或從外到內360度擺動手臂。
2.聳聳肩。首先,緩慢地輕輕聳聳肩,左右手臂交替,重復這個動作也能很好地緩解肩部疼。
3.毛巾操作。用雙手把毛巾的一端放在背后。反復上下拉動毛巾,就像摩擦背部一樣。
4.拍拍肩膀。用左手拍打右肩,用右手拍打左肩。重復此操作。
5.爬墻。把手放在墻上,抬起頭,站直,手指像走路一樣在墻上移動。若是在一段時間后感到肩部疼,可以休息一會兒,在疼痛緩解后重復這個動作,緩解臨床癥狀。
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