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晚上運動后失眠怎么治療

患者:女,39歲

病情描述:
晚上運動后失眠怎么治療
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
晚上運動失眠,可以多看看平常討厭看的書籍或文章,用熱水泡腳,沖一杯熱牛奶服用。不要想太多,多聽聽舒緩的輕音樂,若上述方法還是難以入睡。建議在醫(yī)生的指導下服用一點催眠藥。平常睡眠不太好情況下,盡量不要晚上運動。早睡早起,早上早點起床運動。適當?shù)恼{(diào)整作息時間,養(yǎng)成良好的生活習慣,保持樂觀積極的心態(tài)。面對生活中的得失,可能會好轉(zhuǎn)。
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