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發(fā)生便秘怎么辦

患者:女,32歲

病情描述:
發(fā)生便秘怎么辦
共1個回答
劉曉 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
發(fā)生便秘后需要注意飲食規(guī)律和作息規(guī)律、多吃一些含纖維素較高的食物。
1、盡量避免飲食不規(guī)律,避免暴飲暴食、節(jié)食、吃過多油膩、高油高脂的食物。盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜和清淡食物。
2、盡量調(diào)整自己的作息時間,養(yǎng)成定時定點進行排便的習慣。
3、在食物的選擇方面選擇一些膳食纖維比較豐富的食物。
4、可以選擇一些具有促進排便的茶葉。
5、可以做一些腹部的按摩,刺激迷走神經(jīng),使胃腸蠕動加快,血液循環(huán)加快,從而改善便秘。
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