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三十歲記憶力差怎么辦

患者:女,10歲

病情描述:
三十歲記憶力差怎么辦
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
三十歲出現(xiàn)記憶力差不是正常的情況,通常與不良生活方式相關(guān)。因此想要改善記憶力需要調(diào)整自身的生活方式。保證充分的睡眠,不熬夜是最為重要。長期的睡眠不足會引起機體及大腦的休息不能充分,會引起記憶力下降。因此避免長時間玩手機,保證充分睡眠,日間增加活動量等。同時可以進行一些健腦的活動,如背誦、強化記憶等訓(xùn)練。同時飲食中避免煙酒,多食用有營養(yǎng)的食物,或者健腦的食物,如堅果等。也可以口服一些能夠改善腦細胞代謝的藥物等。但是藥物的使用需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
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