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按摩身體哪個(gè)部位可以幫助睡眠

患者:女,26歲

病情描述:
按摩身體哪個(gè)部位可以幫助睡眠
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
按摩身體如下穴位可以幫助睡眠,可按摩內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、神庭穴。失眠患者要?jiǎng)?chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持臥室通風(fēng),床的硬度和枕頭的高度應(yīng)適中。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間,按時(shí)上床,睡前避免觀看刺激性較強(qiáng)的電視節(jié)目。飲食以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的食物為宜,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不宜飲茶和咖啡等刺激性飲料。保持心情愉悅,正確認(rèn)識(shí)失眠,排除焦慮恐懼的心理,多參加體育鍛煉,放松情緒。
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