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失眠能自愈嗎？

患者：男，38歲

病情描述:
失眠能自愈嗎？
共1個(gè)回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
失眠患者首先要看患者有沒有導(dǎo)致失眠的原發(fā)的因素，在去除誘因后，很多患者失眠的情況可以自然的好轉(zhuǎn)，是可以自愈的。如果經(jīng)過仔細(xì)的檢查，排除具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛(wèi)生的教育，來改善患者的睡眠情況。睡眠衛(wèi)生的教育，首先是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，建議患者在睡前4~6小時(shí)內(nèi)，最好不要進(jìn)食興奮性的物質(zhì)，每日要進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，但睡前3~4小時(shí)內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前不建議暴飲暴食，或吃不容易消化的食物，臥室的環(huán)境盡量的安靜、舒適，光線和溫度要適合。平常時(shí)建議患者是保持一些規(guī)律的作息時(shí)間。
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