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失眠哪些方法可以緩解

患者:女,40歲

病情描述:
失眠哪些方法可以緩解
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
失眠通過改變生活環(huán)境或生活方式,去掉失眠誘導(dǎo)因素可以緩解失眠。應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)睡覺習(xí)慣,臨睡前放下心理壓力,不喝刺激性飲料。加強(qiáng)交流,解除疑惑,加強(qiáng)對自我調(diào)整能力。用藥合理會(huì)有很好療效,可以中西醫(yī)結(jié)合治療,緩解失眠,建議使用安神補(bǔ)腦液和七葉神安片,保持心情舒暢。失眠多數(shù)是由生活、工作、家庭等因素改變,長時(shí)間精神緊繃,得不到放松,反復(fù)性熬夜加班等引起。
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