美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么煅練肺活量

患者:男,32歲

病情描述:
怎么煅練肺活量
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
鍛煉肺活量的方法包括堅持做擴胸運動,伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往兩邊進行擴胸運動。步行,早晨在戶外走路,并且學(xué)習(xí)慢慢地吸氣,后快速地呼氣。吸氣時要把胸廓放大,后快速呼出氣體。游泳,病人可以每天花半小時游一次泳,學(xué)習(xí)憋氣。慢跑,應(yīng)注意呼吸不要急促,也不要憋氣。唱歌,唱歌具有擴胸的功效,利用橫膈肌把氣體送到肺里面,氣息和聲帶碰撞,產(chǎn)生了共鳴。唱歌時一定要把呼吸量以及速度把握好。練習(xí)吹奏,比如學(xué)吹笛子、嗩吶、吹蠟燭等。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>