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怎么才能在上課時不瞌睡

患者:男,33歲

病情描述:
怎么才能在上課時不瞌睡
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
這個問題,需要針對引起上課時打瞌睡的不同原因來對因治療。首先,上課打瞌睡,要考慮對所學(xué)習(xí)內(nèi)容不感興趣、厭倦所引起的昏昏欲睡,需要自我調(diào)整心態(tài),認識到學(xué)習(xí)的重要性,集中精力認真學(xué)習(xí),上課時打瞌睡,還要考慮有腦缺氧的可能。一般都是因為睡眠不足所引起。針對需要保證充足的睡眠,推薦每天7到9小時的睡眠。還要保證規(guī)律的身體鍛煉,來提高身體素質(zhì)。
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