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晚上少吃飯堅持多長時間會瘦

患者:女,38歲

病情描述:
晚上少吃飯堅持多長時間會瘦
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
白天總體攝入量的減少,飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整,少攝入脂肪,碳水化合物含量高的食物。另外還需要加強有氧鍛煉,加強運動量,增加消耗,適當器械運動,增加肌肉含量,提高基礎代謝率。并堅持少量多餐,避免暴飲暴食,辛辣刺激的食物,堅持正常的睡眠,充分的睡眠,對于減脂減重也很重要。堅持上述情況后。還需要堅持一定的時間后才可以起到減脂減重的作用。
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