美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

晚上想吃東西又怕胖怎么治療

患者:男,30歲

病情描述:
晚上想吃東西又怕胖怎么治療
共1個(gè)回答
遲翔宇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
晚上想吃東西又怕胖,是不良的生活習(xí)慣。夜間吃東西會(huì)容易造成肥胖,實(shí)在如此,可適當(dāng)使用脂肪碳水含量少的食物,并在進(jìn)食后適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),避免太早休息,增加熱卡的消耗。日常生活中想達(dá)到減肥的效果,需要加大運(yùn)動(dòng)量,加大有氧運(yùn)動(dòng),加大器械運(yùn)動(dòng),增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝率,從而達(dá)到減肥減脂塑形的目的。一般而言,減肥是一個(gè)漫長的過程,需要健康飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣,再運(yùn)動(dòng)等綜合進(jìn)行調(diào)節(jié)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>