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減肥時(shí)期便秘吃什么

患者：男，22歲

病情描述:
減肥時(shí)期便秘吃什么
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
減肥期間出現(xiàn)便秘，應(yīng)注意，雖然是在控制飲食，但是要保證每天攝入充足的水分，至少要在1500毫升以上。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)加速腸道蠕動(dòng)，有助于排便，多吃含膳食纖維的食物，比如蔬菜、低熱量的水果。出現(xiàn)了便秘，可以順時(shí)針腹部按摩。多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群，有助于排便。也可吃益生菌，比如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。
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