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睡不著總是胡思亂想怎么辦

患者:男,39歲

病情描述:
睡不著總是胡思亂想怎么辦
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
先要找到原因,比如:患者睡不著是由于精神過(guò)度緊張,壓力過(guò)大、過(guò)度勞累所引起??梢苑潘尚那?、減輕壓力、適當(dāng)參加一些體育鍛煉,按時(shí)睡眠起床,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,適當(dāng)參加一些體育,可能會(huì)使癥狀減輕。也可以睡前聽一些緩和的音樂(lè)來(lái)改善睡眠。另外如果是患有焦慮抑郁患者,可以給予對(duì)癥治療的藥物,如抗焦慮藥、坦度螺酮、丁螺環(huán)酮,勞拉西泮,患者屬于抑郁者,可以給予抗抑郁藥物治療。如果效果欠佳,必要時(shí)可給小劑量安定類藥物或者佐匹克隆、思諾思。建議及時(shí)到醫(yī)院就診,評(píng)估有沒(méi)有其問(wèn)題,然后進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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