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做夢(mèng)是深度睡眠嗎

患者:男,39歲

病情描述:
做夢(mèng)是深度睡眠嗎
共1個(gè)回答
王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
做夢(mèng)不是深度睡眠,在睡覺時(shí)若是出現(xiàn)了做夢(mèng)的情況,就說明大腦的皮脂層還處在比較活躍一個(gè)階段,主要是由于白天時(shí)比較興奮,或者晚上睡覺前吃了比較刺激的食物所引起。在深度睡眠時(shí),大腦的皮質(zhì)層并不會(huì)有思維活動(dòng),所以并不會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象,所以出現(xiàn)做夢(mèng)并不屬于深度睡眠而屬于淺睡眠。如果想要保持良好的睡眠質(zhì)量,在晚上睡覺前時(shí),一定要避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng),也不要吃過于刺激的食物??梢赃m當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬?a href="http://m.international-tax-support.com/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶,也可以泡腳20分鐘左右,可以提高睡眠質(zhì)量。
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