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焦慮狀態(tài)有什么改善方法有哪些

患者:女,33歲

病情描述:
焦慮狀態(tài)有什么改善方法有哪些
共1個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
較輕的焦慮可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)、參加體育活動(dòng)、多與人交流來(lái)改善。如果病情較重,可以采用心理治療和藥物治療。焦慮狀態(tài)的病人應(yīng)學(xué)會(huì)自我松弛,應(yīng)嘗試在精神狀態(tài)比較好的情況下幻想多種危險(xiǎn)情景,通過(guò)反復(fù)想象,直至感覺(jué)不再焦慮,則能夠達(dá)到自我松弛和緩解焦慮的效果。應(yīng)樹(shù)立自信心和減少自卑感,這樣才能夠有效降低焦慮感,通過(guò)恢復(fù)自信的方法,最終便可驅(qū)逐焦慮。
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