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剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動怎樣減肥

患者:女,35歲

病情描述:
剖腹產(chǎn)后多久可以運(yùn)動怎樣減肥
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
剖腹產(chǎn)后1~3個(gè)月可以運(yùn)動減肥,具體運(yùn)動減肥時(shí)間需要根據(jù)身體恢復(fù)情況判斷。適合剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后減肥的運(yùn)動。
1、凱格爾動作(骨盆運(yùn)動),可以鍛煉產(chǎn)后松弛的骨盆肌肉。
2、腹式呼吸,可以幫助腹部的器官恢復(fù)原位、肌肉恢復(fù)力量等作用。
3、來回走動或走路,走路是產(chǎn)后減肥最好的有氧運(yùn)動方式。
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