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調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法

患者:女,38歲

病情描述:
調(diào)節(jié)抑郁情緒有什么方法
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
調(diào)節(jié)抑郁情緒有吸放松調(diào)節(jié)法,放松調(diào)節(jié)主要是針對身體肌肉進(jìn)行的,要和腹式呼吸一起使用。音樂調(diào)節(jié)法,應(yīng)該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂,??扇〉煤芎玫男Ч:侠硇拐{(diào)節(jié)法,是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來,使情緒恢復(fù)平靜。升華法,常說的有化悲痛為力量。有人對很有成就的同行產(chǎn)生了嫉妒情緒,理智又不允許他將這種心理表現(xiàn)出來,于是加倍努力,奮力拼搏,最終超過對手,謂之升華。
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