精神抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
患者：女，24歲
共1個回答
- 陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
-
抑郁癥的自我治療
自我調(diào)理需要花一些時間來梳理內(nèi)心。梳理自己的時候要先問自己現(xiàn)在情緒怎么樣，自己最近面臨什么樣的壓力，哪些是外在、哪些是內(nèi)在。有些人會壓力過大，這時需要思考哪些因素與自己有關(guān)，哪些因素與對方有關(guān)。 自己調(diào)整還有一種方法是轉(zhuǎn)移注意力。做一些簡單、自己喜歡的事情。每個人都有一些愛好，如聽音樂、散步、打乒乓、釣魚、看書。做喜歡做的事能轉(zhuǎn)移注意力，投入到自己的愛好之中，可能會忘記抑郁。56780次播放 2018-09-28
-
焦慮癥發(fā)作時該怎么處理
焦慮癥發(fā)作時應(yīng)自心里安慰或心理暗示，還有轉(zhuǎn)移注意力，隨身常備羅拉在緊急時刻服用，還有及時就醫(yī)。 如果焦慮癥不太重，問題不大，比如感覺坐臥不安，深吸氣，告誡自己能應(yīng)對面前的局勢，有一個簡單的辦法--心錨--左手握拳，碰到焦急的情況給自己打氣，相信自己能應(yīng)對，或覺得焦慮的時候，把手上的工作放下，走一走、喝點水、跑跑步、打籃球等這些方法可以綜合使用。語音時長 03:4054065次收聽 2018-09-29 -
精神分裂癥的治療
精神分裂癥可通過藥物治療、心理治療、社會支持、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式綜合干預(yù)。該疾病可能與遺傳因素、腦結(jié)構(gòu)異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為幻覺、妄想、思維紊亂、情感淡漠、行為異常等癥狀。1、藥物治療抗...
60671次瀏覽
-
服用抗焦慮藥注意什么
服用抗焦慮癥藥物劑量要足，時程要長，注意不要擅自調(diào)整藥物。 一、涉及藥物的劑量以及藥物的搭配問題。老百姓認(rèn)為是藥三分毒，或者醫(yī)生想給病人節(jié)約費用，而導(dǎo)致藥量不足。如同吃飯一樣，只有量足夠才能應(yīng)對繁重的體力和腦力勞動。劑量不足反而拖得時間更長。 二、一般焦慮癥分急性焦慮期治療，鞏固期治療和維持期治療，至少要半年以上?，F(xiàn)在改為癥狀好轉(zhuǎn)之后再持續(xù)用藥4到6個月，甚至更長時間。 三、不要擅自調(diào)藥或者停藥。認(rèn)為藥物副作用大會擅自停藥或調(diào)整。用藥需不需調(diào)整，吃藥有沒有副作用，劑量足不足，要征求大夫的意見而不要自己拿主意。語音時長 03:3057156次收聽 2018-09-29 -
抑郁癥怎么治療
抑郁癥治療辦法有藥物治療，心理咨詢，自調(diào)整。如果抑郁情緒的軀體化癥狀明顯影響到患者，建議患者最好服藥，因為藥物相對起效比較快。用藥原則與焦慮癥一樣，藥物要足量；時程要長，至少半年；如果復(fù)發(fā)抑郁癥至少一年。 心理咨詢，抑郁癥和焦慮癥一樣，背后跟性格有關(guān)系。吃藥能改善癥狀，但不能改善患者的思維模式、性格特點、感知模式。唯有做心理咨詢的時候，才能覺察到原來自己的有些信念不合理、有些方法不恰當(dāng)。或者這些患者經(jīng)常處于負(fù)面情緒之中，只有患者自己覺察到才能改變自己；如果患者自己沒有覺察，由別人給指出來是沒用的。咨詢師可以引領(lǐng)患者讓其自己覺察，一旦覺察到以后，才能有效改變。 自調(diào)整，患者有心理咨詢的幫助，也需要自調(diào)整。好比運動員，無論教練有多厲害，最終的練習(xí)還得要靠自己。所以自調(diào)整還是要患者自己去面對問題，要去梳理自己的內(nèi)心。不能把希望寄托在醫(yī)生身上，寄托在周圍人的身上。自己要面對問題，要梳理自己的內(nèi)心，有時候需要花時間，要靜靜地想一想，把自己內(nèi)心梳理梳理。語音時長 03:3358146次收聽 2018-09-29 -
如何治療精神分裂癥？這些你都知道嗎？
隨著社會的發(fā)展，我們面臨的壓力也越來越大，我們患精神疾病的風(fēng)險也增加了。精神分裂癥是常見的精神疾病。精神分裂癥的治療方法有家庭干預(yù)、藥物治療以及患者自身的心理調(diào)節(jié)。
52284次瀏覽
-
一個人經(jīng)常自言自語正常嗎
一個人經(jīng)常自言自語是否正常要根據(jù)具體的情況來分析。如果是在思考問題的時候偶爾自言自語或者是因為性格內(nèi)向?qū)е碌淖匝宰哉Z，屬于正?，F(xiàn)象。若患有精神分裂癥或者是腦部的器質(zhì)性病變，經(jīng)常自言自語不正常。
16095次瀏覽
-
一遇事就緊張心跳加速應(yīng)如何解決
一遇事就容易緊張，往往會導(dǎo)致心跳加快，這種情況下，人人都有，很多情況屬于正?，F(xiàn)象。個人表現(xiàn)，在臨床上被稱為焦慮的表現(xiàn)，這時患者，腎上腺素激素會分泌過多，從而引起心跳的加速。此外還有部分患者，可能患有神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，此時應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行就診，來進行檢查和治療。 對于神經(jīng)衰弱引起的遇事就緊張，心跳就加快，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠抑制交感神經(jīng)過度興奮的藥物，比如說比索洛爾、美托洛爾、心得安等，能夠有效地改善患者的心慌、心悸等心跳加速的癥狀，具有焦慮癥狀的患者，此時應(yīng)該往專業(yè)的心理醫(yī)生處，進行心理上的指導(dǎo)，解開自己心理上的困惑，避免焦慮、抑郁癥的發(fā)生。 患者日后應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，規(guī)律好自己的作息時間，不要長時間的熬夜，要保持充足的睡眠，以避免精神壓力過大，以保持心情健康、愉悅。也可以多參加一些戶外活動，多與他人交流，既能夠放松心情，還能夠緩解自己的焦慮癥狀。 注意一些會讓自己心跳加速的事情，可以盡量的避免，當(dāng)然也可以迎難而上，克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的現(xiàn)象就會緩解，或者消失。當(dāng)然一緊張就心跳快，這是一種正常現(xiàn)象之外，還和每個人的心理素質(zhì)有關(guān)，心理素質(zhì)強的人，往往受外界環(huán)境影響比較小，對于心理素質(zhì)比較弱，可以通過積極參加社交活動，積極參加運動的鍛煉的情況，是能夠逐漸慢慢改善的。 當(dāng)然這一運動就心跳快，心跳加速，和個人的心理素質(zhì)，和身體體質(zhì)都有一定的關(guān)系。對于體質(zhì)比較弱的，可以增加體育運動，增加戶外活動可以進行改善。對于這種心理素質(zhì)比較弱的，可以多參加社交活動，多參加公眾活動、集體活動，這樣也能夠逐漸的避免、克服自己的恐懼心理，成為一種習(xí)慣以后，心跳加速的情況就會緩解，甚至消失。語音時長 03:0191588次收聽 2021-11-05 -
焦慮癥是缺乏血清素嗎
血清素下降與焦慮癥并沒有直接因果關(guān)系。 焦慮癥有外因和內(nèi)因，外因是事件、壓力，而內(nèi)因是性格，有些人多思多慮、追求完美，其負(fù)性思維給自己內(nèi)在壓力，容易產(chǎn)生焦慮。 焦慮癥在治療的時候會用一些藥物提高血清素，可以起一定緩解作用，但是不能反過來認(rèn)為焦慮癥是因為血清素下降引起。59067次播放 2018-09-28
-
焦慮癥心跳加快是怎么回事
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主，心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下五種方法加以調(diào)整和治療。 第一、放松：當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖時，可以通過深呼吸、冥想等方式讓身體盡快放松下來。第二、適應(yīng)：心跳加快時，患者要正確面對焦慮和害怕的心理。第三、轉(zhuǎn)移注意力或休息：當(dāng)患者充分休息時，是可以讓身心放松的。第四、傾訴：讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五、就醫(yī)治療：嚴(yán)重焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應(yīng)治療。100118次播放 2021-09-02
-
五氟利多片的副作用
五氟利多片常見副作用主要有錐體外系反應(yīng)、心血管系統(tǒng)異常、消化系統(tǒng)不適、內(nèi)分泌紊亂及過敏反應(yīng)。該藥物為長效抗精神病藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。1、錐體外系反應(yīng)五氟利多片可能引起肌張力障礙、靜坐不能等錐體外系癥狀，與藥物阻斷多巴胺...
60226次瀏覽
-
精神分裂癥的治療？醫(yī)生講得太好了
精神分裂癥主要是采用抗精神病藥物進行治療，可服用利培酮片和硫利達嗪片，或者也可以用水煎服由龍膽草、枳實、桃仁組成的中藥方劑。另外，最好是配合心理療法，必要時也可以應(yīng)用電抽搐療法以及胰島素昏迷療法。
60926次瀏覽
-
焦慮癥心跳加快是什么原因
焦慮癥屬于常見的心理疾病的一種，主要的癥狀和表現(xiàn)以情緒方面為主。在發(fā)病期間，患者常見的癥狀有焦慮、恐慌、緊張、心跳加快、坐臥不安等等。患者常常缺乏安全感，整天提心吊膽、心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴(yán)重的時候會有恐懼，對外界的刺激容易出現(xiàn)驚恐的反應(yīng)，常伴有睡眠的障礙和植物神經(jīng)的不穩(wěn)定，比如入睡困難，做惡夢，容易驚醒，面色蒼白或者潮紅、容易出汗、手指發(fā)麻、眩暈、心慌、胸部有窒息感、口干，還有腹部發(fā)脹或者是便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)等等。 心跳過快是焦慮癥最常見的癥狀之一，主要是由于交感神經(jīng)過度興奮所引起的，可以通過以下幾種方法加以調(diào)整和治療。第一放松，當(dāng)患者出現(xiàn)心慌、肌肉緊張或身體發(fā)抖的時候，可以通過深呼吸、冥想等等方式讓身體盡快放松下來，消除自己的緊張感。第二適應(yīng)，心跳加快的時候，患者要正確面對克服焦慮和害怕的心理以后，面對類似的情況就不會再焦慮了。第三轉(zhuǎn)移注意力、休息，當(dāng)患者充分休息的時候，是可以讓身心放松的，會減輕心理焦慮的情緒。所以平時要保證充足的睡眠，平時不要熬夜。第四傾訴，焦慮癥一個主要的治療方法就是傾訴，讓傾聽者充分聽焦慮者的傾訴。第五就醫(yī)治療，嚴(yán)重的焦慮癥一定要到醫(yī)院進行相應(yīng)的治療和控制。語音時長 03:1062280次收聽 2021-11-05 -
驚恐障礙
驚恐障礙簡稱驚恐癥，是以反復(fù)出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫等自主神經(jīng)癥狀，伴以強烈的瀕死感或失控感，害怕產(chǎn)生不幸后果的驚恐發(fā)作為特征的一種急性焦慮障礙。 有些病人突然感到憋氣、心口疼、有瀕死感，但急診心電圖檢查正常，服硝酸甘油也無明顯緩解，這就需要考慮驚恐障礙的可能。若給病人口服羅拉再輔以深呼吸則有好轉(zhuǎn)。 驚恐障礙的病人表現(xiàn)為大汗淋漓、手腳哆嗦、胸口疼、瀕死感。還有一種急性焦慮發(fā)作，癥狀較驚恐障礙稍輕，但是也十分焦慮、情緒崩潰，這都是急性焦慮的表現(xiàn)。57457次播放 2018-09-28
-
抑郁癥有哪些表現(xiàn)
抑郁癥的核心，第一是心境低落，或情緒不好；第二興趣喪失，做什么事情都沒有興趣。圍繞這兩個核心能推導(dǎo)出來，患者的認(rèn)知層面。 首先自己感到悶悶不樂、注意力不集中，精力不好，對什么事情都興致不高。身體層面覺得全身疲乏無力，做什么事情都懶洋洋，動力不足；身體還可以有別的不舒服，脖子僵硬、手麻，感覺到身體疼痛；也有可能不想吃飯，胃口不好，體重驟減；還可以有失眠，入睡困難，睡眠質(zhì)量下降等。65851次播放 2018-09-28
-
急性腸胃炎一般是怎么引起的
急性腸胃炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、藥物刺激和免疫力低下等因素引起。1、病毒感染：諾如病毒和輪狀病毒是常見病原體，通過污染食物或接觸傳播。病毒侵入腸道上皮細(xì)胞后引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致嘔吐、水樣腹瀉等癥狀。病程具有自...0次瀏覽 2025-12-08
-
激光美白作用好不好
激光美白通常能有效改善皮膚色素沉著問題，但效果因人而異。激光美白主要通過選擇性光熱作用分解黑色素，適用于黃褐斑、曬斑等表皮性色素問題，對真皮深層色素效果有限。治療需根據(jù)皮膚類型、色素深度及設(shè)備參數(shù)綜合評估，可能出現(xiàn)暫時性...0次瀏覽 2025-12-08
-
377美白淡斑的害處
377美白成分可能引起皮膚刺激、過敏反應(yīng)、光敏性增強、皮膚屏障受損及色素沉著反彈等潛在風(fēng)險。其主要害處包括接觸性皮炎、紫外線敏感度上升、角質(zhì)層變薄、反黑現(xiàn)象以及長期依賴性。1、皮膚刺激：苯乙基間苯二酚377作為強效酪氨酸...0次瀏覽 2025-12-08
-
什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
-
小兒腹股溝疝氣手術(shù)后多久可以活動了
小兒腹股溝疝氣手術(shù)后一般需要1-3天可以活動，具體恢復(fù)時間與手術(shù)方式、患兒體質(zhì)及術(shù)后護理有關(guān)。腹股溝疝氣手術(shù)通常采用腹腔鏡微創(chuàng)或傳統(tǒng)開放手術(shù)，術(shù)后1天內(nèi)可在醫(yī)生指導(dǎo)下嘗試床上翻身或短時間坐起，避免劇烈咳嗽或哭鬧增加腹壓。...0次瀏覽 2025-12-08
-
下巴打完玻尿酸一年多了有硬塊怎么辦
下巴打完玻尿酸一年多了有硬塊可通過熱敷、按摩、注射溶解酶、手術(shù)取出、定期復(fù)查等方式處理。硬塊可能與玻尿酸移位、局部炎癥反應(yīng)、異物包裹、注射層次不當(dāng)、個體差異等因素有關(guān)。1、熱敷熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解玻尿酸引起的...0次瀏覽 2025-12-08
-
激光脫毛多久脫一次效果好
激光脫毛一般間隔4-8周進行一次效果較好。具體間隔時間與毛發(fā)生長周期、治療部位、個體差異等因素相關(guān)。激光脫毛通過選擇性光熱作用破壞毛囊，而毛囊處于生長期時對激光能量最敏感。人體不同部位的毛發(fā)生長周期存在差異，例如面部毛發(fā)...0次瀏覽 2025-12-08
-
鼻小柱延長有哪些方式
鼻小柱延長主要有注射填充、自體軟骨移植、假體植入、埋線提升、手術(shù)延長等方式。1、注射填充注射填充通常采用透明質(zhì)酸或膠原蛋白等可吸收材料，通過微創(chuàng)注射方式增加鼻小柱高度。該方法操作時間短，恢復(fù)快，適合鼻小柱輕度短縮且希望快...0次瀏覽 2025-12-08
-
一直想尿是怎么辦
一直想尿可通過調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、盆底肌訓(xùn)練、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。一直想尿可能與飲水過多、膀胱過度活動癥、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲水量短時間內(nèi)大量飲水會導(dǎo)致尿量增加，出現(xiàn)一直想...
0次瀏覽 2025-12-08
-
口腔潰瘍出血是癌癥嗎
口腔潰瘍出血通常不是癌癥，多數(shù)由局部創(chuàng)傷、維生素缺乏或感染引起，極少數(shù)情況下可能與口腔癌相關(guān)?？谇粷兂鲅Ｒ娪趶?fù)發(fā)性阿弗他潰瘍、創(chuàng)傷性潰瘍等良性病變，若潰瘍長期不愈或伴隨硬結(jié)、頸部淋巴結(jié)腫大等癥狀時需警惕惡性可能?？谇?..0次瀏覽 2025-12-08
-
急性放射病是怎么回事
急性放射病可能由大劑量電離輻射暴露、骨髓造血功能抑制、胃腸道黏膜損傷、免疫系統(tǒng)崩潰、多器官功能障礙等原因引起，急性放射病可通過輻射防護、支持治療、抗感染治療、造血干細(xì)胞移植、對癥處理等方式治療。1.大劑量電離輻射暴露短時...0次瀏覽 2025-12-08
-
玻尿酸豐唇有后遺癥嗎
玻尿酸豐唇可能存在輕微后遺癥，但多數(shù)屬于暫時性反應(yīng)。常見情況包括局部腫脹、淤青或輕微疼痛，極少數(shù)可能出現(xiàn)血管栓塞或過敏反應(yīng)。玻尿酸豐唇是通過注射透明質(zhì)酸填充唇部以達到塑形效果的美容手段，其安全性較高但仍需由專業(yè)醫(yī)師操作。...0次瀏覽 2025-12-08
-
小孩脫發(fā)是什么原因引起的
小孩脫發(fā)可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、頭皮感染、自身免疫疾病、精神壓力等原因引起。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、斑塊狀脫落或發(fā)際線后移，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。1、遺傳因素部分兒童脫發(fā)與家族遺傳有關(guān)，如先天性...0次瀏覽 2025-12-08
-
唇皰疹通過中醫(yī)能根治嗎
唇皰疹通過中醫(yī)調(diào)理可顯著緩解癥狀并減少復(fù)發(fā)，根治需結(jié)合體質(zhì)辨證與長期養(yǎng)護，主要方法包括清熱解毒方劑、穴位刺激、膳食調(diào)理、外治法及生活習(xí)慣調(diào)整。1、內(nèi)服方劑：中醫(yī)認(rèn)為唇皰疹多因脾胃濕熱或外感風(fēng)熱毒邪所致，常用黃連解毒湯、五...0次瀏覽 2025-12-08
-
慢性非萎縮性胃炎隆起糜爛嚴(yán)重嗎
慢性非萎縮性胃炎伴隆起糜爛是否嚴(yán)重需結(jié)合病變范圍和癥狀判斷，多數(shù)情況下屬于中等程度病變，少數(shù)可能進展為更嚴(yán)重的消化道疾病。慢性非萎縮性胃炎是胃黏膜慢性炎癥，隆起糜爛提示局部黏膜損傷，可能與幽門螺桿菌感染、長期用藥或不良飲...0次瀏覽 2025-12-08
-
過敏性鼻炎不能吃些什么東西和水果
過敏性鼻炎患者需避免食用可能加重癥狀的食物和水果，主要包括辛辣刺激食物、生冷食物、高組胺食物、酒精類飲品及部分熱帶水果。1、辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物會刺激鼻黏膜血管擴張，導(dǎo)致鼻腔充血水腫。這類食物可能通過神經(jīng)反射加...0次瀏覽 2025-12-08
-
手麻腿抽筋是什么原因引起的
手麻腿抽筋可能與缺鈣、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)壓迫、電解質(zhì)紊亂、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。手麻腿抽筋通常表現(xiàn)為局部麻木、肌肉痙攣、刺痛感等，建議及時就醫(yī)明確病因。1、缺鈣鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)信號傳導(dǎo)，長期鈣攝入不足或吸收障礙...0次瀏覽 2025-12-08
-
皮膚過敏癢癢怎么辦可以緩解一下嗎
皮膚過敏瘙癢可通過冷敷、保濕修復(fù)、口服抗組胺藥、外用糖皮質(zhì)激素、避免接觸過敏原等方式緩解。皮膚過敏通常由接觸性過敏原、食物過敏、藥物反應(yīng)、環(huán)境因素、皮膚屏障受損等原因引起。1、冷敷：使用冰袋或冷毛巾敷于瘙癢部位，每次10...0次瀏覽 2025-12-08
-
膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后多長時間可以走路
膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后一般需要1-7天可以走路，具體恢復(fù)時間與手術(shù)類型、損傷程度及個人康復(fù)情況有關(guān)。膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)屬于微創(chuàng)操作，術(shù)后恢復(fù)相對較快。若僅進行關(guān)節(jié)清理或輕微半月板修整，術(shù)后1-3天可在支具或拐杖輔助下短時間負(fù)重行走，逐...0次瀏覽 2025-12-08
-
一次美白針多少錢一次
一次美白針一般需要1000-5000元，具體費用可能與藥物成分、注射劑量、醫(yī)療機構(gòu)定價等因素有關(guān)。美白針的價格區(qū)間主要受藥物成分影響?；A(chǔ)型美白針多含維生素C、谷胱甘肽等常規(guī)成分，價格通常在1000-2000元。復(fù)合型美...0次瀏覽 2025-12-08
-
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。743次瀏覽 2023-08-28
-
如何快速瘦大腿臀部
快速瘦大腿臀部可通過調(diào)整飲食、加強運動、局部塑形訓(xùn)練、改善生活習(xí)慣、醫(yī)療美容干預(yù)等方式實現(xiàn)。大腿臀部脂肪堆積通常與久坐不動、高熱量飲食、激素水平變化、遺傳因素、代謝異常等原因有關(guān)。1、調(diào)整飲食減少精制碳水化合物和飽和脂肪...0次瀏覽 2025-12-08
點擊查看更多>