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慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋

患者：女，33歲

病情描述:
慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋

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程雷主任醫(yī)師去掛號(hào): 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲骨科

慢跑會(huì)比快步走更傷膝蓋。因?yàn)榭熳呤堑蛷?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量會(huì)比較少，不會(huì)形成全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊也會(huì)比較小。而慢跑是中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大，對(duì)膝蓋的沖擊也會(huì)比較大，長(zhǎng)時(shí)間下去，會(huì)對(duì)膝蓋造成一定的磨損。如果運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。因此對(duì)喜歡運(yùn)動(dòng)的人，如果想要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一定要根據(jù)自己的身體情況來(lái)循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，否則會(huì)對(duì)自己的身體造成一定的損傷。此外，還可以做一些對(duì)膝關(guān)節(jié)無(wú)損傷的運(yùn)動(dòng)，如騎車、游泳等。

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