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大考時心理緊張考不好

患者:男,26歲

病情描述:
大考時心理緊張考不好
共1個回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
大考前過于緊張時,首先可給自己積極的心理暗示,提前結(jié)合自身實際規(guī)劃好想要考取的分?jǐn)?shù),并告訴自己只要能達(dá)到預(yù)設(shè)分值就行,可減輕緊張情緒。其次注意合理飲食,因考前緊張總想上廁所時,可將考前的飯菜做得稍微咸一些,降低上廁所的概率;還可在考前吃巧克力、牛肉干等高能量的食物,提高興奮性,可緩解緊張情緒。另外,必要時也可服用安神補腦液、心得安等藥物緩解焦慮、緊張情緒,但具體用藥需要遵醫(yī)囑,自己不可盲目用藥。
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