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怎樣才能預(yù)防感冒

患者:男,33歲

病情描述:
怎樣才能預(yù)防感冒
共1個(gè)回答
張永明 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
增強(qiáng)抵抗力、飲食合理、有足夠的休息時(shí)間、每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等都可更好地預(yù)防感冒。例如增強(qiáng)自身的體質(zhì),經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)等。在飲食方面也要盡量多攝入富含維生素的食物,營(yíng)養(yǎng)均衡。蔬菜、肉類(lèi)、海鮮、五谷雜糧、水果等都得吃,盡量做到低鹽、低糖以及低脂。生活方面也應(yīng)保證有充分的休息時(shí)間,早睡早起不熬夜等。
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