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下奶的蔬菜和水果是什么

患者：女，29歲

病情描述:
下奶的蔬菜和水果是什么
共1個(gè)回答
王麗珍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
1.蔬菜：如海帶、蓮藕、絲瓜等，其中海帶中富含碘元素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E、多種礦物質(zhì)、甘露醇、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等。蓮藕中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、微量元素及礦物質(zhì)等。絲瓜中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C、皂甙、植物粘液、木糖膠、絲瓜苦味質(zhì)、瓜氨酸等，輔助下奶。
2.水果：如木瓜、奇異果、香蕉等，其中木瓜中富含凝乳酶等。奇異果中富含維生素C、鈣等。香蕉中富含維生素C，礦物質(zhì)，高纖維，果膠，胡蘿卜素等微量元素，食用后利于通乳，輔助下奶。
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