美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

中年女性睡眠不好怎樣調(diào)理

患者：女，48歲

病情描述:
我最近老是睡眠不好，中年女性睡眠不好怎樣調(diào)理？
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
中年女性睡眠不好可通過(guò)以下方法調(diào)理：
1.晚上吃促進(jìn)睡眠的食物。多吃新鮮蔬果，如葡萄、蘋果、香蕉、梨、百香果，以及西藍(lán)花、胡蘿卜、芹菜、莧菜等。
2.睡前喝熱牛奶，平時(shí)避免咖啡，茶和其他令人興奮的食物，避免豐富和油膩的晚餐。
3.也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦口服液、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等進(jìn)行調(diào)理。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>