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宮寒氣血不足吃什么好？

患者：女，23歲

病情描述:
宮寒氣血不足吃什么好？

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宋觀禮副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 治未病中心

女性宮寒和氣血不足比較常見(jiàn)，一般可以多吃甘草，黃芪，黑枸杞，當(dāng)歸，西洋參一類(lèi)食材。保持氣血充足是人體身體健康的重要條件之一，如果氣血不足，就會(huì)表現(xiàn)出虛弱無(wú)力和精神萎靡的狀態(tài)。溫補(bǔ)氣血的食材可以多吃一點(diǎn)，平時(shí)盡量不要大量吃生冷、刺激的食物。如果癥狀一直沒(méi)有明顯改善，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)一步接受治療。

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頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63706次播放 2021-12-16

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