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減肥每天需要運(yùn)動(dòng)多久

患者:女,37歲

病情描述:
減肥每天需要運(yùn)動(dòng)多久
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李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
減肥每天需要鍛煉一小時(shí)以上,運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng),消耗的脂肪數(shù)量越多。在做運(yùn)動(dòng)減肥時(shí),大多數(shù)都會(huì)選擇有氧運(yùn)動(dòng),能使全身的脂肪都處于燃燒的狀態(tài),也有利于脂肪數(shù)量的減少,每天最少要堅(jiān)持一小時(shí)以上,在運(yùn)動(dòng)后也可做適當(dāng)拉伸運(yùn)動(dòng),有利于身體的健康。想要快速的使體內(nèi)的脂肪數(shù)量減少,也可做快速冷凍的治療方式。
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