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怎么制定便秘的飲食調(diào)理方案

患者:女,23歲

病情描述:
怎么制定便秘的飲食調(diào)理方案
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每日至少喝8杯水,尤其在食用高纖維食品,更應(yīng)注意保證飲水;多吃新鮮蔬菜,增加飲食中纖維的攝取量,膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生;粗細(xì)搭配,食不過精,動(dòng)物性食物不過量;增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品,以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng);常吃芹菜、熟香蕉、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等食物。天天運(yùn)動(dòng),心情愉快,保證足夠的睡眠。
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