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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

患者：男，47歲

病情描述:
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防骨質(zhì)疏松需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多攝取含鈣食物，多喝牛奶（牛奶中的鈣質(zhì)易吸收）：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不同年齡段應(yīng)選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以令骨骼、肌肉、神經(jīng)更好的協(xié)調(diào)配合，更有利于骨骼的健康；經(jīng)常性的接受光照也十分必要，會(huì)對(duì)維生素D的代謝及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。
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