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怎么飲食可預(yù)防腸道衰老呢

患者:女,24歲

病情描述:
怎么飲食可預(yù)防腸道衰老呢
共1個回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
1.細(xì)嚼慢咽。吃飯時細(xì)嚼慢咽,增加膳食纖維攝入量等。
2.吃點花生。每天食用一小把花生能改善腸道健康。
3.定時定量吃飯。暴飲暴食對腸道不好,吃得太少對腸道也不好,有增加罹患腸道疾病的風(fēng)險。每餐七八分飽是最佳狀態(tài)。
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